Что можно предпринять, если я не могу платить по кредиту полностью?

Попала в кредитную яму. Долг приближается к миллиону. Из него большая часть-потребительский кредит в Русславбанке и три кредитки. Две: сбербанк и тинькофф, вношу исправно, третью-совком банк, уже частями с просрочкой. Это первый раз так, до этого все исправно платила. Кредит тоже платила с декабря 14-го года без просрочек, в этом месяце внесла треть заявленной суммы. Как быть дальше? Уже в предвкушении звонков и угроз